خواص عسل برای کودکان: 21 خاصیت طلایی + بهترین زمان مصرف!

خواص عسل برای کودکان چیست؟ مصرف متعادل عسل باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود اسهال و یبوست، کمک به رشد کودک، افزایش انرژی و درمان سرفه‌های خفیف می‌شود. استفاده از عسل طبیعی در رژیم غذایی کودکان بالای دو سال می‌تواند به سلامت عمومی و تقویت بنیه آن‌ها کمک قابل‌توجهی کند. تقویت حافظه، بهبود خواب و کاهش درد عضلانی، جلوگیری از شب ادراری و رفع کم‌خونی هم تعدادی دیگر از فواید عسل برای کودکان به شمار می‌روند.

فواید عسل آن‌قدر زیاد است که آن را درمان خانگی بسیاری از مشکلات و بیماری‌های کودکان تبدیل کرده است. به همین دلیل، بسیاری از والدین به دنبال خرید عسل طبیعی و باکیفیت برای فرزندان خود هستند. در مطلب تازۀ بلاگ فروشگاه اینترنتی عسل لایجند به خواص عسل برای بچه ها می‌پردازیم و نکات مصرف و بهترین سن کودک برای مصرف عسل را با شما در میان می‌گذاریم.

چرا مصرف عسل برای کودکان مفید است؟

خواص عسل برای کودکان بسیار است: از کمک به رشد کودک و درمان زخم و سوختگی و کاهش سرفه و گلودرد گرفته تا درمان اسهال و یبوست و شب‌ادراری.

آیا عسل برای بچه‌ها خوب است؟ بله. این شهد طلایی سرشار از خاصیت‌ها و ترکیبات مفید مثل ویتامین B و C و آهن و مینزیم برای رشد کودکان بالای 2 سال است. خواص تقویتی عسل برای کودکان آن را به خوراکی مقوی و مفیدی برای آن‌ها بدل کرده و جایگزین بسیار خوبی برای شیرین کردن غذاها و نوشیدنی‌های کودک است.

ارزش غذایی عسل برای کودکان

هر 100 گرم عسل 304 کالری دارد و حاوی مواد مغذی زیر است:

• قند: 83 گرم
• پتاسیم: 52 میلی‌گرم
• کلسیم: 5.98 میلی گرم
• منیزیم: 2 میلی‌گرم
• ویتامین C: مقدار 0.5 میلی‌گرم
• زینک: 0.2 میلی‌گرم
• نیاسین: 0.11 میلی‌گرم

خواص عسل برای کودکان

مصرف عسل برای کودکان زیر 1 سال ممنوع است و برای کودکان زیر 2 سال نیز توصیه نمی‌شود. بعد از 2 سالگی می‌توانید از خواص عسل برای بچه‌ها بهره بگیرید.

مزایا و فواید عسل برای کودکان بسیار بیشتر از چیزی است که تصور می‌کنیم. اگر از بهترین نوع عسل برای کودکان استفاده شود، فواید آن چند برابر هم خواهد شد. در ادامه با فایده‌های عسل برای سلامت کودکان آشنا می‌شویم.

1. رفع کم خونی از خواص عسل برای کودکان

از خواص عسل طبیعی برای کودکان می‌توانیم به رفع کم خونی ناشی از فقر آهن اشاره کنیم. عسل برای بچه‌ها منبع خوبی از آهن است و می‌تواند در خون‌سازی در بدن کودکان موثر باشد.

2. تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن بچه ها

انواع عسل طبیعی و ارگانیک سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و آمینواسیدهایی است که برای رشد کودک بسیار ضروری‌اند. یکی از مزیت‌های مهم عسل برای کودکان وجود قندهای طبیعی در آن است پس مصرف متعادل عسل طبیعی می‌تواند منبعی کم‌ضرر برای تأمین انرژی موردنیاز کودک برای رشد و فعالیت باشد.

3. بهبود و تقویت رشد کودک از خواص عسل برای کودکان

یکی از مهم‌ترین دلایل اهمیت مصرف عسل در کودکان مقدار زیاد ویتامین‌ها و مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها مثل ریبوفلاوین، مس، آهن، پتاسیم و منیزیم، کلسیم و ویتامین C در آن است که می‌تواند برای رشد جسمی و ذهنی کودک مفید باشد. پس از خواص عسل برای کودکان به هیچ وجه غفلت نکنید.

4. عسل و تامین انرژی و بهبود متابولیسم بدن کودکان

تأمین انرژی، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای رشد کودک و جلوگیری از کمبود کلسیم و آهن از خواص عسل طبیعی برای کودکان هستند.

از خواص عسل برای کودکان غافل نشوید! عسل منبعی طبیعی از قندهای ساده مانندفروکتوز و گلوکز است که به‌سرعت جذب بدن می‌شوند و انرژی فوری در اختیار کودک قرار می‌دهند. این خاصیت عسل برای کودکان به‌ویژه برای بچه‌هایی که پرتحرک هستند و نیاز به انرژی مداوم دارند، بسیار مفید است.

کودک شما با مصرف عسل هوشیار و پرانرژی باقی می‌ماند، اما برخلاف زمانی که خوراکی‌های قندی ساده مصرف می‌کند، دچار هیجان و بی‌قراری بیش‌ازحد نمی‌شود. عسل برای بیش‌فعالی کودکان مفید است.

5. خواص عسل برای کودکان با تقویت سیستم ایمنی

جلوگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم دفاعی بدن یکی از مهم‌ترین خواص عسل طبیعی برای کودکان است. عسل خالص با آنتی‌اکسیدان‌های فراوان خود به تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می‌کند.

6. افزایش کلسیم و سلامت استخوان‌ها از فواید عسل برای بچه ها

سلامت استخوان‌ها یکی دیگر از خواص عسل برای کودکان است. عسل خالص مقداری کلسیم دارد و می‌تواند در جلوگیری از کمبود کلسیم و ابتلای کودکان به بیماری‌هایی مثل پوکی استخوان و راشیتیسم تاحدودی نقش ایفا کند.

7. درمان اسهال و استفراغ یا یبوست با مصرف عسل

یکی دیگر از خواص عسل طبیعی برای کودکان، تأثیر مثبت آن بر گوارش کودک است. می‌توانید از عسل به عنوان درمان خانگی اسهال و استفراغ کودکان کمک بگیرید چرا که عسل می‌تواند حرکات روده را به تاخیر بیندازد. برای درمان اسهال کودک می‌توانید از ترکیب عسل و دارچین، عسل و خاکشیر، عسل و سیب یا عسل و سیاهدانه استفاده کنید.

8. بهبود هضم از خواص عسل برای کودکان

مصرف عسل در کودکان به درمان یبوست،سوءهاضمه و نفخ کمک می‌کند. عسل یک خوراکی عالی برای هضم بهتر غذا و رفع مشکلات گوارشی در کودکان است. یکی از فواید عسل برای کودکان خاصیت پروبیوتیک آن است که به سلامت فلور روده و رشد باکتری‌های مفید روده کمک می‌کند.

9. درمان رفلاکس معده و سلامت دستگاه گوارش از خواص عسل برای کودکان

درمان اسهال، یبوست، نفخ و رفلاکس معده کودکان و تسهیل هضم غذا و خاصیت پروبیوتیکی از خواص عسل برای گوارش کودکان است. ترکیب عسل با دارچین، موز، سیب یا خاکشیر برای درمان اسهال مفید است.

مصرف عسل به تسکین علائم رفلاکس معده در کودکان کمک می‌کند. عسل جدارۀ معده را می‌پوشاند و مانع بازگشت اسیده معده به مری می‌شود.

10. محافظت از کبد از فواید عسل برای کودکان

عسل از کبد کودکان در برابر برخی بیماری‌ها و عوارض جانبی داروها محافظت می‌کند. پس اگر کودک شما بیمار است، یک قاشق عسل نه‌تنها به بلع دارو کمک می‌کند، بلکه از کبد او نیز در برابر داروهای شیمایی حفاظت می‌کند.

11. ترمیم سریع‌تر زخم‌ها و سوختگی از خواص عسل برای کودکان

یکی از کاربردی‌ترین خواص عسل طبیعی برای کودکان کمک به بهبودی سریع‌تر زخم و سوختگی است. استفاده موضعی از عسل روی خراش‌ها و زخم‌های کودک می‌تواند روند ترمیم آن‌ها را تسریع کند.

12. خواص عسل برای سرفه کودکان و گلو درد

مطالعات علمی نشان داده‌اند که خواص عسل می‌تواند درست به‌اندازه بعضی داروهای معمول ضدسرفه یا حتی بیشتر از آن‌ها در تسکین گلودرد و سرفه مؤثر باشد.

یادتان هست وقتی در کودکی سرفه می‌کردید، مادرتان عسل و لیمو را به چای‌تان اضافه می‌کرد؟ شواهد علمی اثرگذاری این روش خانگی درمان سرفه و گلودرد را اثبات کرده‌اند. در واقع یکی از اصلی‌ترین خواص عسل برای کودکان این است که با خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتری خود به تسکین گلودرد و سرفه کودک شما کمک می‌کند. اگر کودک به‌دلیل گلودرد در بلع مشکل دارد، یک قاشق عسل (به‌ویژه عسل آویشن) می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

برای خرید عسل آویشن از برند لایجند کلیک کنید.

13. خواص عسل برای تب کودکان

عسل خاصیت ضدالتهابی و ضدعفونی‌کننده دارد پس می‌تواند در پایین آوردن تب کودکان مفید باشد. عسل را با آبلیمو و آب گرم ترکیب کنید و از خواص عسل برای بچه ها و کاهش تب و ضعفشان استفاده کنید.

14. درمان زخم دهان از خواص عسل برای کودکان

وقتی کودک دچار آفت دهان می‌شود هم فواید عسل برای کودکان به کمکتان می‌آید. عسل به‌خاطر خاصیت ضدباکتریایی و التیام‌بخش خود برای درمان زخم‌های دهانی کودک مفید است. برای درمان سریع آفت دهان در کودکان کمی ترکیب عسل و زردچوبه را روی زخم‌ها بمالید.

15. درمان دندان درد از خواص عسل برای بچه ها

ترکیب عسل و زردچوبه برای درمان زخم دهان کودک و ترکیب عسل و دارچین تسکین‌دهندۀ دندان درد کودک است.

درمان دندان درد یکی دیگر از خواص عسل برای کودکان است. ترکیب دارچین و عسل یک مسکن طبیعی برای دندان‌درد است. برای بهره‌گیری از این خاصیت عسل طبیعی برای کودکان یک قاشق چای‌خوری دارچین را با 2 تا 3 قاشق چای‌خوری عسل ترکیب کنید و روی دندان دردناک بگذارید.

16. کاهش درد عضلانی از مزایای عسل برای کودکان

عسل خالص و طبیعی خاصیت مسکن و ضد درد دارد. نوشیدن یک لیوان آب ولرم و عسل راه موثری برای تسکین درد رشد در کودکان است.

17. درمان آسم و تنگی نفس از خواص عسل برای کودکان

فواید عسل برای کودکان مبتلا به آسم هم بسیار کمک‌کننده است. عسل قادر است انسداد مجاری تنفسی را رفع کرده و باعث تنفس راحت‌تر کودک شود.

18. بهبود بیماری اریون با مصرف عسل

می‌توانید از خواص عسل طبیعی برای کودکان هنگام ابتلا به بیماری اریون هم استفاده کنید. عسل خاصیت ضدعفونی‌کننده و ضدالتهاب دارد و می‌تواند به تسریع بهبودی کمک کند.

19. درمان شب‌ادراری کودکان با مصرف عسل

شب ادراری از مشکلات شایع در بین کودکان است که برای بهبود آن می‌توانید سراغ فواید عسل برای کودکان بروید. مصرف دو قاشق عسل قبل از خواب با کاهش استرس و افزایش غلظت خون و کاهش تجمع آب در مثانه کودک در جلوگیری از شب‌ادراری موثر است.

20. کنترل قند خون از خواص عسل برای کودکان

مصرف به‌اندازۀ عسل برای کودکان مبتلا به دیابت ضرری ندارد و تا حدودی در کنترل قند خون کودکان موثر است.

21. کمک به طراوت و شادابی پوست با مصرف عسل در کودکان

شادابی و رفع خشکی پوست، کاهش تب و کنترل قند بچه ها از دیکر خواص عسل برای کودکان است.

خواص ضدباکتری و التیام‌بخش عسل برای بهبود جوش‌ها، جای گزیدگی حشرات، بریدگی و سوختگی مفید است. پس یکی از فواید عسل برای کودکان را می‌توانیم کمک به سلامت و شادابی پوست بچه‌ها بدانیم. می‌توانید عسل و لیمو یا عسل و آلوئه‌ورا را با هم ترکیب کرده و یک مرطوب‌کننده طبیعی برای خشکی پوست کودک تهیه کنید.

خوردن عسل برای کودکان از چه سنی مجاز است؟

کارشناسان سن مناسب برای شروع مصرف عسل در کودکان را بعد از 2 سالگی می‌دانند و دادن عسل به کودکان زیر 2 سال را مجاز نمی‌دانند.

میزان مجاز مصرف عسل برای بچه‌ها

خواص عسل برای کودکان زیر ۲ سال ممکن است مفید باشد، اما در این سن به دلیل خطر ابتلا به بوتولیسم، مصرف آن توصیه نمی‌شود.

مقدار مناسب مصرف عسل برای کودکان به این صورت است:

• کودکان زیر 2 سال: مصرف عسل در این سنین اصلا توصیه نمی‌شود.
• کودکان ۳ تا ۶ سال: ۲ و نیم قاشق مرباخوری عسل
• بالای ۶ سال: ۳ قاشق مرباخوری عسل

نحوه مصرف عسل برای کودکان

بعد از دادن عسل به کودک برای اولین بار، بهتر است 2 تا 4 روز صبر کنید، اگر علائم حساسیت و آلرژی در کودک مشاهده نکردید، می‌توانید به تدریج عسل را به برنامه غذایی او اضافه کنید.

برای افزودن عسل به رژیم غذایی کودک پیش از هر چیز باید در تهیه بهترین عسل برای کودکان دقت کنید. عسل باید طبیعی و بدون شکر مصنوعی بوده و زیاد فرآوری نشده باشد.

عسل را باید به‌صورت تدریجی وارد رژیم غذایی کودک کنید تا در صورت بروز حساسیت به عسل بتوانید آن را تشحیص بدهید. می‌توانید عسل را به شیر اضافه کنید، روی نان بمالید، روی پنکیک بریزید یا به‌عنوان جایگزینی سالم برای شکر سفید در شیرینی‌ها و کیک‌های خانگی استفاده کنید.

نکات احتیاطی برای مصرف عسل در برنامه غذایی کودکان

اگرچه خواص عسل برای کودکان فراوان است اما، هنگام دادن عسل به فرزندتان بهتر است چند نکته احتیاطی را در ذهن داشته باشید:

• برای استفاده از خواص عسل طبیعی برای کودکان، در مصرف عسل زیاده‌روی نکنید. عسل علی‌رغم فوایدش، کالری و قند زیادی دارد که می‌تواند باعث اضافه وزن، پوسیدگی دندان و مشکلات گوارشی بچه‌ها شود.
• هنگام خرید عسل، تاریخ تولید و ترکیبات درج‌شده روی برچسب را بررسی کنید.
• بطری عسل را در محلی خنک، خشک و دور از آفتاب نگهداری کنید.
• مصرف عسل ممکن است باعث آلرژی و مشکلات تنفسی در کودکان شود. در صورت مشاهده هرگونه نشانه حساسیت یا مشکل تنفسی، بهتر است فوراً به پزشک مراجعه کنید.

ترکیبات سالم با عسل برای کودکان

برای آنکه خوردن عسل برای کودک آسان‌تر و دلچسب‌تر شود می‌توانید آن را با انواع و اقسام خوراکی‌های مفید دیگر مثل شیر، انواع میوه و آبمیوه و نان ترکیب کنید. این ترکیبات علاوه بر دلپذیرتر نمودن طعم عسل می‌تواند خواص عسل برای کودکان را بیشتر نماید.

1. خواص شیر عسل برای کودکان

مصرف شیر عسل قبل از خواب باعث خواب بهتر کودک می‌شود. شیر با کلسیم، پروتئین و ویتامین D خود به فواید عسل برای کودکان می‌افزاید.

2. خواص موز و عسل برای بچه ها

ترکیب موز و عسل یا شیرموز عسل از بهترین میان‌وعده‌ها برای بچه‌ها است. موز دارای پتاسیم، ویتامین B6، ویتامین C و فیبر فراوان است و به بهبود عملکرد مغز، افزایش تمرکز و انرژی کودک کمک می‌کند.

3. خواص کره عسل برای کودکان

لقمه کره عسل می‌تواند انتخاب بسیار خوبی برای صبحانه و عصرانه کودک یا تغذیۀ مدرسه کودک باشد. کره عسل برای کودکان خواصی مثل جلوگیری از پوکی استخوان، تقویت بینایی و سیستم عصبی کودکان دارد.

بهترین نوع عسل برای کودکان

بهترین نوع عسل برای کودکان عسلی است که طبیعی، غیرپاستوریزه و کم‌ساکارز باشد و عطر و طعم ملایمی داشته باشد.

برای بهره‌مندی هرچه بیشتر از خواص عسل برای بچه‌ها، باید بهترین نوع عسل برای کودکان را انتخاب کنید. چنین عسلی باید دارای این ویژگی‌ها باشد:

• طبیعی و خالص باشد: عسل‌های مصنوعی و تغذیه‌ای نه‌تنها خاصیتی برای کودکان ندارند بلکه با قند مصنوعی مضر هم هستند.
• خام و غیرپاستوریزه باشد: چرا که حاوی آنزیم‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی بیشتری است و ارزش تغذیه‌ای بالاتری نسبت به عسل‌های صنعتی دارد.
• طعم و عطر ملایم داشته باشد تا با طبع کودک سازگارتر باشد. عسل کنار، عسل گون و عسل بهارنارنج از بهترین انواع عسل برای کودکان هستند و طعمشان موردپسند کودکان است.

عسل خام یا عسل فرآوری شده؛ کدام یک برای بچه‌ها مناسب‌تر است؟

اگر اولویت شما سلامت و ایمنی بیشتر است، عسل فرآوری‌شده گزینه مطمئن‌تری است. اما اگر به دنبال خواص درمانی و تغذیه‌ای بیشتر هستید، عسل خام انتخاب بهتری خواهد بود، البته با احتیاط در مصرف و توجه به شرایط نگهداری و سن کودک.

طبیعتاً عسل خام ارزش غذایی بالاتری دارد، چون ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنزیم‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی آن حفظ شده‌اند. اما ممکن است حاوی سموم طبیعی، گرده گل و ذرات معلق باشد که در برخی موارد نادر، می‌توانند باعث مسمومیت کودک با عسل شوند.

عسل فرآوری‌شده با عبور از مراحل حرارت‌دهی و فیلتر شدن، سموم، گرده و ناخالصی‌ها را از دست می‌دهد، بنابراین خطر کمتری برای بدن دارد. اما در مقابل، بسیاری از مواد مغذی و خواص تقویتی و درمانی عسل نیز از بین می‌رود.

مضرات احتمالی مصرف عسل در کودکان

اگرچه خواص عسل برای کودکان فراوان است اما، عسل با تمام فواید و مزایایی که دارد ممکن است گاهی با پیامدهایی همراه باشد:

مسمومیت غذایی

مهم‌ترین خطر مصرف عسل برای کودکان، به‌ویژه در کودکان زیر 2 سال، احتمال ابتلا به بوتولیسم نوزادان است. عسل طبیعی ممکن حاوی نوعی باکتری سمی باشد که دستگاه گوارش نابالغ نوزاد توان خنثی‌کردن آن را نداشته باشد.

آلرژی

عسل ممکن است حاوی گرده گل‌ها باشد که در برخی کودکان باعث بروز آلرژی مانند خارش، بثورات پوستی یا مشکلات تنفسی شود. در صورت مشاهده این علائم فوراً با پزشک مشورت کنید. والدینی که کودک‌شان سابقه آلرژی دارد، باید در مصرف عسل احتیاط کنند.

مصرف بیش از حد قند

عسل حاوی مقادیر زیادی قند است. مصرف بیش‌از‌حد آن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند پوسیدگی دندان و اضافه‌وزن در کودکان شود. بنابراین مصرف عسل باید کنترل‌شده و در حد اعتدال باشد تا از فواید آن بدون آسیب‌های احتمالی بهره‌مند شوند.

نکات مهم در انتخاب و نگهداری از عسل برای کودکان

• عسل را در یخچال نگذارید. کابینت بهترین مکان برای نگهداری عسل است.
• در جای خنک، خشک و دور از آفتاب مستقیم قرار دهید.
• در ظرف عسل را باز نگذارید.
• عسل اصل را از فروشگاه‌ها و زنبورداری‌های معتبر بخرید.

سوالات متداول در خصوص خواص عسل برای کودکان

در پایان این مطلب از بلاگ لایجند به چند پرسش رایج دربارۀ فواید عسل برای کودکان پاسخ می‌دهیم:

چه زمانی می‌توان به کودکان عسل داد؟

برای دادن عسل به کودک با خیال راحت باید تا بعد از 2 سالگی صبر کنید.

آیا خوردن عسل برای کودکان زیر 2 سال مجاز است؟

خیر. مصرف عسل در نوزادان زیر 2 سال ممکن است باعث مسمومیت با سم بوتولیسم شود.

بهترین نوع عسل برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک چیست؟

عسل‌ مرکبات ویتامین C بیشتری دارد و می‌تواند بهترین عسل برای تقویت سیستم ایمنی کودکان باشد.

خواص عسل برای سرماخوردگی کودکان چیست؟

عسل می‌تواند ضدسرفه خوبی هنگام سرماخوردگی کودکان باشد. کاهش تب، تسکین گلودرد و تقویت سیستم ایمنی هم از فواید عسل برای سرماخوردگی بچه‌ها است.

خواص عسل گون برای کودکان چیست؟

عسل گون یکی از مقوی‌ترین خوراکی‌ها برای بچه‌ها است. تقویت بنیه کودک و قوای جسمی او و افزایش انرژی بدن از خواص عسل برای کودکان است. برای خرید عسل گون به فروشگاه اینترنتی لایجند سر بزنید.

منبع: sunshinehouse, iyurved
خرید عسل طبیعی